КАК ДА ПРЕДОТВРАТИМ БОЛЕСТТА НА ПАРКИНСОН? 8 ПРАКТИЧНИ СЪВЕТА - ИКОНОМИЯ - 2026

За да се предотврати болестта на Паркинсон, могат да се установят определени насоки, въпреки че ефективността не е пълна. Воденето на здравословен начин на живот - диета, физически упражнения - и ранното откриване са два от най-важните елементи.

Болестта на Паркинсон е дегенеративно разстройство на централната нервна система, което засяга предимно движението. Тази патология има хроничен ход и има неизвестни причини, както и важен генетичен компонент. Поради тези характеристики в днешно време е трудно да се установи кои са насоките, които трябва да се спазват, за да се избегне появата на Паркинсон.

Паркинсон е невродегенеративно заболяване, което засяга нервната система, увреждайки допаминергичните неврони на веществото нигра. Най-важната функция, която тези видове неврони изпълняват, е контролът върху движенията. Основният симптом на това заболяване се крие в промяната на доброволните движения на крайниците на тялото, тоест на ръцете и краката.

Но внимавайте, това не означава, че това заболяване е ограничено до нарушения в движението, тъй като мозъчните области, които се влошават при Паркинсон, изпълняват много други функции, така че може да се появи по-голям брой симптоми.

Неуспехите в паметта, когнитивните и интелектуалните дисфункции, деменцията, нарушения в настроението, депресия, нарушения на съня и в най-лошите случаи халюцинации, заблуди или загуба на контрол на импулсите могат да се появяват често при хора с Паркинсон.

Невродегенеративните патологии днес са загадка за света на науката и въпреки многобройните постижения през последните години, причините им все още не са известни.

Въпреки това има много изследвания за произхода на болестта, които имат за цел да придобият по-големи познания за болестта на Паркинсон, да установят лечение за неговото излекуване и да определят стратегии за предотвратяване на появата му.

Съвети за предотвратяване на болестта на Паркинсон

1- Защитни храни

Източник:

Изследванията за стратегии и дейности за предотвратяване на болестта на Паркинсон са огромни.

В този смисъл, въпреки факта, че в днешно време няма лечение, което може напълно да предотврати появата на разстройството, има доказателства, които позволяват да се установят определени насоки.

Един от важните фактори, които са открити при развитието на Паркинсон, е процесът на оксидативен стрес на клетките. Оксидативният стрес е нормална дейност, осъществявана от всички клетки на тялото и която позволява на тялото да се развива.

Въпреки това, определени изменения или превишения в тези процеси могат да причинят увеличаване на смъртта на клетките (в случая неврони, тъй като Паркинсон засяга мозъчните клетки) и увеличават шансовете за развитие на болестта на Паркинсон.

Яденето на диета, богата на естествени антиоксиданти, предотвратява оксидативните стресови разстройства и следователно може да бъде ефективна стратегия за намаляване на вероятността от появата на Паркинсон.

Основните храни, които могат да предотвратят разстройството са:

• Зелен чай: изследвания, проведени от д-р Баолу Джао, сочат, че полифенолите в зеления чай защитават допаминовите неврони (невроните, засегнати при Паркинсон), така че консумацията им може да предотврати появата на болестта.
• Храни, богати на витамин Е: витамин Е е веществото с най-висока антиоксидантна сила, така че тези храни могат да бъдат полезни за предотвратяване на болести. Мазнини на растителна основа, слънчогледови семки, лешници и бадеми са храните, най-богати на витамин Е.
• Храни, богати на витамин С: подобно на витамин Е, той също има висока антиоксидантна сила. Портокалите, лимоните или други цитрусови плодове могат да защитят развитието на мозъка и да предотвратят болестта на Паркинсон.
• Gingko Biloba: това е билка, която е особено полезна за мозъка, тъй като помага за увеличаване на кръвообращението. Увеличената циркулация увеличава клетъчното производство и следователно предотвратява дегенерацията на невроните.

2- Балансирана диета

Източник:

Отвъд храните, които бяха разгледани по-горе, предотвратяването на болестта на Паркинсон изисква цялостна грижа за тялото. В този смисъл периодично консумирането на онези храни, които могат да бъдат защитни за развитието на патологията, обикновено не е достатъчно.

Ако ядем много богата диета с четирите споменати храни (зелен чай, храни с витамин Е и С и гинко билоба), но придружена от нездравословни продукти, диетата няма да е здравословна и диетата вероятно няма да ни позволи да се грижим за мозъчните региони.

Много случаи на болестта на Паркинсон могат да бъдат причинени от други заболявания или състояния. В този смисъл промените, които засягат мозъка и неврологичното функциониране, обикновено са най-уместни.

Съдовите патологии могат да причинят това, което е известно като атеросклеротичен паркинсонизъм или артериосклеротичен паркинсонизъм.

По този начин яденето на балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и без излишни захари и соли ще попречи на тялото да страда от инсулти и да предразполага мозъчните региони към болестта на Паркинсон.

3- Правете физическа активност често

Източник:

Редовната физическа активност може да помогне за предотвратяване на болестта на Паркинсон по два различни начина. От една страна, упражненията подобряват здравето, така че шансовете за заразяване с болести или разстройства, които могат да бъдат свързани с намаляването на Паркинсон.

Появата на това заболяване може да реагира на множество причини и различен произход, но винаги, когато промотираме здравето, предотвратяваме появата на заболявания, включително тези на Паркинсон.

От друга страна, честата физическа активност може да бъде особено уместен компонент, когато става дума за защита на основния симптом на това разстройство, тоест промяната на движенията.

Упражнението само по себе си изисква непрекъснато движение, така че колкото повече физическа активност правите, толкова по-големи ползи ще имаме както в различните области на тялото, така и в мозъчните области, които контролират движението.

Това са областите на мозъка, които са засегнати главно при Паркинсон, така че колкото повече активност придаваме на тази група неврони, толкова по-малка е вероятността те да започнат да се израждат.

4- Здравословен начин на живот

Източник:

И накрая, за да се прекрати промоцията на здравето, е важно да се води здравословен начин на живот. Тази концепция включва двете предишни концепции (диета и упражнения), както и избягването на вредни за здравето поведения.

Честата консумация на алкохол може да бъде важен рисков фактор за развитието на болестта на Паркинсон, така че за предотвратяване на това заболяване е уместно да се избягва прекомерната консумация на това вещество.

По същия начин, воденето на активен живот, както физически, така и психически, може да помогне за защитата на организма от развитието на болестта на Паркинсон.

5- Консумирайте кафе

Източник:

И кафето, и тютюнът са две вещества, които предизвикаха известен дебат относно развитието на Паркинсон и други невродегенеративни заболявания.

В случая на Паркинсон дефицитът в производството на допаминергични неврони е установен като основен ендогенен фактор, който обяснява появата на симптомите на заболяването.

Кафето и тютюнът стимулират производството на това вещество - допамин, поради което те са постулирани като невропротективни вещества.

Както кафето, така и кофеинът могат да причинят други физически промени, които могат да предразположат появата на болестта на Паркинсон, така че тяхната роля като превантивни фактори поражда някои съмнения.

6- Ранно откриване

Източник:

Един от най-важните аспекти, които определят еволюцията на заболяването, е ранното му откриване.

Въпреки факта, че болестта на Паркинсон е хронична и необратима патология, независимо дали е открита на първия или последния ден, е доказана положителна връзка между ранното откриване и по-добрата еволюция на болестта.

7- Ранно лечение

Източник:

Предишната точка е обяснена, защото ако фармакологичното лечение започне в първите моменти на заболяването, еволюцията на болестта ще бъде по-бавна, симптомите ще отнемат по-дълго време и като цяло човекът, страдащ от Паркинсон, ще има по-добре качество на живота за по-дълго.

Веднага след като заболяването се диагностицира, въпреки че не представя ясни симптоми, е много важно да започнете лечение на Паркинсон.

8- Когнитивна стимулация

Източник:

И накрая, трябва да се вземе предвид, че болестта на Паркинсон не се ограничава до най-типичните му симптоми, обикновено причинява когнитивни неуспехи и много често може да причини деменция.

Провеждането на когнитивни стимулиращи дейности за упражняване на памет, четене или изчисления са много важни за предотвратяване на тези симптоми и избягване на появата на синдроми на деменция.

Причини за болестта на Паркинсон

За да знаете лечението и стратегиите, които позволяват да се излекува или предотврати заболяване, е от съществено значение да се знаят както причините, така и развитието на патологията. Ако етиологичните фактори на промяна не са известни, практически е невъзможно да се определи какво може да се направи, за да отшуми.

В случая на Паркинсон тези аспекти попадат в основен въпрос: Какво се случва така, че определени области на мозъка да започнат да се изродят? Или казано по друг начин: Какви фактори причиняват появата на болестта на Паркинсон?

Днес този въпрос няма ясен отговор, факт, който обяснява, че все още няма лечение, което позволява на това заболяване да се ремитира. Фактът обаче, че факторите, които определят появата на болестта, не са изяснени, не означава, че нищо не се знае за етиологията на Паркинсон.

Всъщност са открити фактори, които изглежда играят важна роля в развитието на патологията и въпреки, че не обясняват напълно появата й, те дават възможност да се установят някои ефективни методи на лечение и да се предложат превантивни стратегии.

Основните причини за болестта на Паркинсон са:

Генетични фактори

Научната общност е идентифицирала няколко генетични мутации, които са свързани с болестта на Паркинсон.

Развитието на алфа-синуклеиновия ген изглежда е един от основните фактори в разстройството, въпреки че не е единственият, който е открит.

По този начин изследването на гените на Паркинсон даде възможност да се обяснят много случаи на тази патология и да се установят линии на изследване, насочени към намиране на протеините и генетичните компоненти, които могат да развият заболяването.

Фактори на околната среда

Кононирано е как излагането на определени токсини може да причини паркинсонови симптоми по изключителен начин.

MPTP (лекарство) или металния магнезий могат да причинят появата на симптоми, много подобни на тези, наблюдавани при Паркинсон, така че те могат да бъдат важни елементи в развитието на болестта.

Митохондриите

Митохондриите са компоненти на клетките, които са отговорни за производството на енергия. В този смисъл няколко направления на изследване предполагат, че митохондриите могат да играят важна роля в развитието на болестта на Паркинсон.

Молекулите, които увреждат клетъчните мембрани, протеини и ДНК, са именно тези клетъчни елементи, правейки това чрез процес, известен като оксидативен стрес.

По този начин някои мутации, които засягат митохондриалната функция, са идентифицирани като причини за Паркинсон.

Травма на главата

Съобщавани са много случаи на Паркинсон сред боксьорите. От което се извлича, че ударите, понесени в мозъчните региони, също могат да бъдат рисков фактор за развитието на болестта.

остаряване

И накрая, клетъчната дегенерация е типичен процес на стареене на човека, така че, докато растем, тялото ни има по-малък капацитет да регенерира клетките и ние губим определени функции.

Този факт обяснява защо възрастта е показана като основен рисков фактор за разстройството, тъй като разпространението на това заболяване се увеличава значително след 60 години.

Въпреки това, нормалното и здравословно стареене не предполага наличието на Паркинсон, въпреки факта, че тялото изпитва клетъчна дегенерация, поради което с течение на времето не се обяснява появата на разстройството.

Препратки

1. Кларк Г. Еднократен модел на клетъчна смърт при наследствени невронални дегенерации. Природа, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Инхибирането на хроничен системен комплекс I от пестицид причинява селективна нигростриална дегенерация с цитоплазмени включвания. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Механизми, лежащи в основата на невралната клетъчна смърт при невродегенеративни заболявания: изменения на клетъчен рехостал, медииран от развитието. Тенденции Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Еволюцията и произходът на двигателните усложнения при болестта на Паркинсон. Неврология, Suppl 4 (том 55): S13-S23. Декември 2000 г.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Еволюция на болестта на Паркинсон. Актуални проблеми. В: „Невронна смърт и болест на Паркинсон“. JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (редактори). Довиждане Мадрид, 1999; симпатяга. 2, вр. 21-38.