ДИЕТА НА ВВС: КАК РАБОТИ, ХРАНА, ПРЕПОРЪКА - ХРАНЕНЕ - 2025

В диетата на военновъздушните сили е този, извършен от войниците на руските ВВС; Съветите се грижеха за ежедневната си диета, за да поддържат адекватното тегло на различните пилоти, с които разполагаха през годините на Студената война. По този начин се роди и другото име на „диета на съветските военновъздушни сили“.

В момента в Холивуд модите са толкова бързи, че дори нямаме време да ги забележим. Има обаче един, който реши да застоя във филмовото село: диетата на военновъздушните сили.

Войниците на американската армия ядат храната на благодарността си в бойни отстъпления Черката, провинция Khowst, Афганистан, 26 ноември 2009 г. Войниците са разположени с рота D, 3-ти батальон, 509-ти пехотен полк.

Знаменитостите използват този метод или за постигане на идеалната фигура или за достъп до роли, които физически изискват друг външен вид.

Такова е въздействието, което тази диета получи (набирайки сила през последните години), че вече е надхвърлила мрежата и хиляди хора се присъединиха към кръстопътя на отслабването бързо и ефективно.

По време на това четене ще се опитаме да обясним по точен начин какво представлява тази популярна практика и какво съдържа тя.

Какво представлява диетата на ВВС?

Когато говорим за диетата на съветските военновъздушни сили, говорим за начин за отслабване, който е работил дълги години, следователно, ако се извърши по правилен начин, ще бъде възможно да се постигне основната цел, която главно е да не загубите нищо повече и нищо по-малко от 10 килограма в полето на две седмици.

Има и възможност да го направим след седмица, всичко зависи от количеството тегло, което сме готови да отслабнем.

По думите на "Правда", най-важното национално списание в Русия, когато говорим за този метод, говорим за бърз начин за отслабване и с минимални разходи, като това разбира се се основава на много ниски нива на въглехидрати.

Той трансформира протеините в храната в няколко въглехидрати, така че тялото да се опитва да поддържа енергия през деня. Освен това следва някои неподвижни параметри с малък запас на променливост при консумация на фиксирани храни.

Опасностите

От една страна, гладът ще бъде от решаващо значение. Без съмнение е една от най-суровите диети в момента, достъпна за потребителите.

Много специалисти го оприличават на тридневната диета (такава, при която е възможно да отслабнете пет килограма за три дни) и предупреждават за опасността, която може да доведе до нейното прилагане, тъй като липсата на храна е малка и те причиняват двигателни и енергийни недостатъци намаляват значително.

Очевидно е, че в периода на реализация на тази диета не е възможно да се правят упражнения с високо въздействие. Ако бихте могли да правите някакъв вид упражнения, препоръчително е да правите йога или пилатес поради минималното си ниво на интензивност.

Ефекти редактират

Ефектите, които ще претърпим освен отслабването, ще бъдат усещането за ниско ниво на енергия и постоянен глад. По-късно ще обясним как да се опитаме да го облекчим частично.

В химическата област ще загубим големи количества фибри, витамин Е и най-вече калий, в допълнение към други минерални витамини.

По същия начин е много вероятно да почувстваме гадене при повод през двете седмици, както и усещането за лоша концентрация и замаяност.

И накрая, трябва да се отбележи, че влияе на метаболизма на нашето тяло, като го кара да се развива много по-бавно.

Какво да ям

Руският лекар Рао Иватури опровергава, че става въпрос за много нисковъглехидратна диета. Търси, че практикуващият използва бързи храни и които не са твърде тежки.

Различните храни, на които се основават стълбовете на неговата ефективност, са кафе, твърдо сварени или варени яйца, пълнозърнест тост, червено месо и салати. Именно около тези издръжки ще се основават 14-те дни от режима.

Сосовете също играят трансцендентална роля, която можем да приемем като плюс, тъй като в рамките на гладуването в екстрем, което се извършва, можем да добавим горчица, доматени сосове, оцет и много повече течности, които ще разгледаме подробно по-долу.

Седмична военна диета: храна

Първия ден можете да изпиете само едно кафе за закуска. За да ядем, ще имаме варени яйца и домат, а за вечеря малко месо и чай. След този първи контакт, закуската може да бъде съставена от кафе плюс препечена филия през останалите дни от седмицата (с изключение на последния, към който ще се върнем само да пием).

Много е важно тостът да е винаги интегрален. Останалите обеди и вечери ще бъдат комбинация от предимно малки порции червено месо и за предпочитане телешко със зеленчуци и яйца. Рибата на скара може един ден да замени месото. Тук показваме подробно график по дни, като ясно уточняваме какво може да се предприеме:

понеделник

• Закуска: Само кафе.
• Обяд: 2 варени яйца с домат.
• Вечеря: 200 грама червено месо със зелена салата.

вторник

• Закуска: Кафе с пълнозърнест тост.
• Обяд: 200 грама червено месо със зелена салата.
• Вечеря: 150 грама варена шунка плюс диетично кисело мляко.

сряда

• Закуска: Кафе с пълнозърнест тост.
• Обяд: маруля, целина, домат, зелен фасул, портокал.
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 100 грама варена шунка.

четвъртък

• Закуска: Кафе с пълнозърнест тост.
• Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 сурова чаша морков, 150 грама сирене Gruyère.
• Вечеря: Плодове и диетично кисело мляко.

петък

• Закуска: Кафе с пълнозърнест тост.
• Обяд: 1 чаша варен морков със 150 грама варена шунка.
• Вечеря: 200 грама риба на скара, варена или печена на скара с маруля.

събота

• Закуска: Кафе с пълнозърнест тост.
• Обяд: 1/4 пиле със салата.
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и чаша варен морков.

неделя

• Закуска: Само кафе.
• Обяд: 200 грама червено месо и портокал.
• Вечеря: Каквото искате, умерено.

В допълнение към изложената диета, също е възможно да варирате партида храни, които биха служили по същия начин. Сред тях плодова салата, печено пиле, цитрусови плодове или моркови.

препоръки

• Според списание Men´s Fitness, трябва да пием много вода през целия ден, като е оптимално да достигаме четири чаши на ден, следвайки червената линия, която никога не се пие по време на хранене.
• Вариантите за салата могат да бъдат няколко, като възможни са комбинации от доматен сос, оцет, бял оцет, лимон, сос Уорчестър, балсамов оцет, черен пипер или горчица.
• Ако кафето е досадно, то може да бъде заменено и със зелен чай.
• Използвайте като заместител на захарин захар или изкуствен подсладител при липсата му.
• Яжте потискащи апетита средата на сутринта или в средата на следобед, като парче плод. Важно е да го правите не по-рано от два часа след приема на последното хранене, тъй като ефектите може да не са по желание. Трябва да се каже, че тази препоръка не трябва да се прекалява.
• Като диета с голямо въздействие върху тялото ни е препоръчително да се контролира под очите на експерт диетолог по всяко време.

И в края на двуседмичната диета, какво да правя?

Ако резултатите са ви послужили като лично удовлетворение, имате две възможности. Много лесно е да възстановите теглото си по прост и лесен начин, така че на първо място, ако решите да прекратите диетата и се опитате да поддържате фигурата, която сте постигнали, трябва да поддържате регламент относно храната и приема на калории. Всичко това винаги се съчетаваше с адекватна физическа активност, адаптирана към нашия метаболизъм.

Второ, ако искате да възобновите процеса отново, почивайте за около две седмици и след това, подгответе се да направите същата процедура отново. Това е важно, защото продължителната практика може да доведе до предстояща дехидратация, отслабена имунна система и множество храносмилателни проблеми наред с отслабването.

Любопитно

• Името му вече е любопитство, защото както беше обяснено, това е диета, използвана в миналото от съветските въздушни войници, за да поддържат физическа форма и да не качват излишно тегло.
• Той е известен в Холивуд като една от най-чудотворните диети за своите звезди. Изисквана от много актьори, това е една от новите моди в района за поддържане на фигурата.
• Старите снимки на руски войници биха били ясен пример за ефективността на тази диета, тъй като е известно, че винаги са били строги, стройни и атлетични.
• Точно след спазването на тази диета, на темата ще липсва енергия, нещо любопитно, ако мислим, че войниците е трябвало да поддържат типа по време на войната 24 часа на ден.