13-ТЕ НАЙ-ЧЕСТО СРЕЩАНИ БОЛЕСТИ С ЛОША ДИЕТА - ХРАНЕНЕ - 2025

Най -честите заболявания поради лоша диета са диабет, затлъстяване, остеопороза, анемия, коронарна болест на сърцето, рак, бери-бери, високо кръвно налягане, гуша и кухини.

Много пъти сте чели за ползите от добрата диета, но рисковете, които могат да бъдат договорени, рядко се споменават. Ефектите и следователно проблемите могат да бъдат многобройни.

Специалистите съветват разнообразна диета, при която се набавят необходимите за правилното функциониране на организма витамини и хранителни вещества. Анемията или диабетът са само няколко заболявания от многото, които ще споменем, които се появяват поради липса на оптимална диета.

По-нататък ще анализираме в списък формата на различните хранителни заболявания, които съществуват, как да ги предотвратим и по-специално как да ги лекуваме.

Болести, причинени от лоша диета

-Диабет

Научно известно под името Diabetes Mellitus, това е хормонална промяна, при която възниква лезия на островчетата на Лангерханс на панкреаса, което причинява проблеми в секрецията на инсулин.

Всичко това води до хипергликемия, бъбреците ни се нуждаят от по-голямо количество вода, за да поддържат захарта в разтвор.

Когато говорим за това заболяване, трябва да наблегнем на два вида:

• Диабет тип 1: Чести при деца в юношеска възраст или млади възрастни. Има липса на инсулин и глюкозата се натрупва в кръвта. По този начин тялото не е в състояние да го използва, за да получи необходимата енергия. Този тип диабет може да възникне поради хранителна инфекция.
• Диабет тип 2: Той е най-агресивният диабет. Това е хронично заболяване, което кара нивата на кръвната ни глюкоза винаги да остават на високи нива. Това заболяване се развива с години в нашето тяло.

Как да го предотвратя?

Наднорменото тегло е една от основните причини за това заболяване, тъй като мазнините затрудняват тялото да използва инсулин. За да направите това, просто направете здравословен прием и комбинирайте с физически упражнения, за да намалите висок процент от шансовете да страдате от него.

-Коронарна болест на сърцето

Коронарната болест на сърцето се състои в стесняване на кръвоносните съдове, което затруднява транспортирането на кислород и кръв до сърцето. Това се дължи на обичайната постоянна консумация на наситени мазнини. Те са едни от най-малко полезните за нашето тяло и по този начин възпрепятстват потока през кръвоносните ни съдове.

Как да го предотвратя?

Трябва да избягваме да ядем храна, която съдържа изобилни количества наситени мазнини. Това е особено установено при животни, които трябва да консумираме по-умерено и на по-ниски нива.

-Osteoporosis

Отново мазнините причиняват това заболяване да се развива широко в човешкото тяло. В допълнение към тях виждаме и как захарите и месото са последствия от остеопорозата.

Как да го предотвратя?

Ако искате да сведете до минимум риска от страдания от този вид заболяване, се препоръчва да се добавят храни като риба, зърнени храни или млечни продукти, които осигуряват калций. Всичко това избягвайте преработените храни.

-Anemia

Това заболяване кара кръвта ни да губи червени кръвни клетки по начин, който няма време да замени нови. Той се среща най-често при жени между пубертета и менопаузата.

Често се дължи на факта, че жените губят кръв по време на менструация и като цифра практически 50% от бременните страдат от анемия. Основната му причина е липсата на храни, богати на желязо.

Как да го предотвратя?

Има няколко начина за предотвратяване на това заболяване, но основният е приемът на храни, които съдържат голямо количество желязо, витамини А (зелени зеленчуци) и С (сред които намираме цитрусови плодове и домати), пийте чиста вода или избягвайте да пиете течности като кафе или черен чай, тъй като тези напитки пречат на тялото да абсорбира желязо.

-Рак

Всички знаем за рака и знаем, че в тялото ни могат да се развият различни видове. Но тези, които са особено хранително свързани, са дебелото черво и стомаха.

Как да го предотвратя?

Провеждане на правилна здравословна диета, при която излишните мазнини не влизат в игра и където, напротив, се изисква високо съдържание на фибри.

-Beriberi

Бери-бери се произвежда поради липса на витамин В, един от най-важните за подпомагане на тялото ни да преобразува храната, която ядем, в енергия.

Появява се главно, когато има основна храна, която е зърното, от което е отстранен слоят сила или директно корен, който съдържа нишесте. Това води до забележими слабости в краката и подуване в различни части на тялото.

По-често се среща при жени между пубертета и менопаузата (по същия начин, по който възниква анемията) и може да се предава наследствено.

Как да го предотвратя?

Хранене на храни, богати на тиамин (съдържащи витамин В), сред които можем да намерим меса, риба или зърнени храни, както и млечни продукти като мляко или яйца.

-Hypercholesterolemia

Хиперхолестеролемията води тялото ни да показва високи нива на холестерол, увреждайки артериите и причинявайки появата на атеросклероза, симптом, който с течение на времето може да накара сърцето ни да претърпи инфаркт. Яденето на изобилие от храни от животински произход (като месо, яйца, мляко и др.) Може да ни доведе до такива крайности.

Как да го предотвратя?

Въвеждането в нашата диета на големи количества фибри като различни видове плодове и зеленчуци, мазна риба, ядки и пълнозърнести храни би било удобно.

-Остеомалация и рахит

Остеомалацията и рахитът се срещат съответно при възрастни и деца и са причинени от дефицит на витамин D, калций и фосфат, допринасящи за нерегулацията на нивата на калций и фосфати в нашето тяло.

Тези две заболявания водят до слаби кости, омекотяват ги и транспортират този дефицит до мускулите.

Как да го предотвратя?

Витамин D е от съществено значение за предотвратяване на тези заболявания. За да го въведем в диетата си, е важно да приемаме млечни продукти, обогатени храни и зеленчуци.

-Gout

Подаграта се появява, когато червено месо, сладки напитки (като търговски сокове или енергийни напитки) или алкохолни напитки се приемат в излишък.

Това става по такъв начин, че количеството на пикочната киселина в кръвта се повишава от тези храни. Признаците му са силна болка в ставите като коленете и стъпалата.

Как да го избегна?

Известната болест на Наполеон Бонапарт би могла да бъде избегната с адекватен прием на месо, бобови растения, зеленчуци и разбира се, плодове.

-Goiter

Гушата кара жлезата, която принадлежи на щитовидната жлеза, да се подуе във врата. Това се дължи на липсата на йод в тялото ни. Според The ​​New York Times, това може да доведе до умствена изостаналост в коефициента на интелигентност от 10 до 15 точки.

Как да го предотвратя?

Яжте морски дарове, като риба и миди, също и други като морски водорасли.

-Cavities

Кухините са ужасът на малките и особено на родителите. Причината за появата на кухини е тясно свързана с консумацията на захар, въпреки че въглехидратите и мазнините помагат за това. По същия начин, устната хигиена играе жизненоважна роля.

Как да го предотвратя?

По-голямата част от контрола върху приетите количества захар е достатъчен. След това почистването на зъбите също ще помогне да се намали вероятността от развитие на различни кухини.

-Артериална хипертония

Подобно на хиперхолестеролемията. Хипертонията е повишаването на кръвното ни налягане, като по този начин създава неправилно кръвообращение. В резултат на това могат да се появят инфаркти или емболии. Това се дължи на излишъка от различни видове мазнини и соли в ежедневната ни диета.

Как да го предотвратя?

Създадени са различни видове диети като Диетичните подходи за спиране на хипертонията, която се основава на намаляването на натрия и осигуряването на хранителни вещества и фибри с храни, богати на калий, калций и магнезий.

-Obesity

Без съмнение, затлъстяването е едно от основните заболявания, причинено от лоша диета. Обилният прием на храна ни води до непропорционално увеличаване на телесната ни маса до високи нива.

Това се дължи най-вече на храни с високо съдържание на мазнини, захар и различни видове мая. Освен че е болест, произтичаща от лошото хранене, това е един от основните проблеми на западната култура, който тя се стреми да изкоренява и която нараства с скокове и граници.

Как да го предотвратя?

Превенцията на това заболяване е проста. Достатъчно е да ядете пълноценна и разнообразна диета и да я комбинирате с физически упражнения, за да не бледнеете проблемите, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването.

Проблеми, свързани със загуба на тегло

Този раздел има за цел да говори за проблемите, свързани с отслабването, но които все още са следствие от неправилното хранене.

Такива като булимия или анорексия извеждат тялото ни до крайности близо до смъртта поради липсата на добра рутина или диета, която ни поддържа здрави.

-Anorexy

Анорексията е хранително разстройство, което кара теглото ни да намалява, докато достигне болестно състояние. Това е прогресивно намаляване на килограмите, при което пациентът мисли, че лесно ще наддаде на тегло, виждайки се с проблеми с наднорменото тегло, когато наистина не е такъв.

Това, в допълнение към умствения и социален процес, е процес на елиминиране на въглехидрати, по-късно мазнини, протеини и по-късно достигане до отказ на течности.

Как да се лекува?

На първо място, отиване на психолог, който да извърши разстройството по този начин от психическа гледна точка. След решаването на този първи спънка, проблемът трябва да бъде решен от хранителна гледна точка.

Този процес се нарича рефериране и в него трябва да се опитаме да интегрираме различните хранителни вещества, необходими за нашето тяло, постепенно и прогресивно, така че пациентът да може малко по малко да адаптира режима на прием.

-Булимия

Булимия е друго психологическо и хранително разстройство, свързано с манията за наднормено тегло и с последващото търсене на нейната загуба. В този аспект хората, които страдат от това заболяване, за разлика от анорексиците, изпитват непрекъснато желание да се хранят непрекъснато.

Решението, с което се стремят да се сблъскат с противоречивото чувство, че искат да ядат и да не искат да наддават на тегло, е самостоятелното повръщане като начин да се накажат да се хранят. Също така обикновено се използва лаксативи, макар и в по-малка степен. Има и случаи на пациенти, които правят физически упражнения до изтощение.

Как да се лекува?

Лечението се основава главно на психотерапия (както при анорексия), лекувана от експерти, и на употребата на различни видове лекарства, за да се избегне различното повръщане и да се опитате да нормализирате вътрешния си метаболитен процес, за да го направите. адекватен прием на калории на ден.

-Depression

Както вече видяхме, лошото хранене може да доведе до множество заболявания, но има едно, което заслужава специално споменаване: депресия.

Вярвате или не, неправилният прием на храна може да доведе до падането на различни депресии. Това се дължи на голямото множество дисбаланси, които се появяват в нашето тяло и които правят липсата на хранителни вещества не ни позволява да карбураме физически и психологически по желания начин.

Предварително знаем, че храни като вече приготвените и особено бързата храна са основните причини за ниския прием на витамини, минерали и пълни с мазнини, които са вредни за нашето тяло.

Това може да се бори с правилната употреба на необходимите хранителни вещества за нашето тяло. За целта храната трябва да се основава на различни стълбове, които да балансират диетата ни.

Сред тях виждаме плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати в дължимото им количество. Това ще ни накара да спазваме диета, която повишава настроението ни и ще остави настрана депресивните симптоми.