Ето най-добрите цитати от Фриц Перлс (1893-1970), невропсихиатър, който, разочарован от пасивния и интерпретационен характер на конвенционалната психоанализа, се опита да включи аспекти на театъра, драмата, хуманизма и ориенталската философия в психотерапията.
Заедно със съпругата си Лаура Поснер разработва и популяризира терапията на Гещалт. Тази терапия надхвърля проста теория за психиката. Това е философия на живота, в която присъствието, осъзнаването и отговорността на всеки индивид е от съществено значение.
Перлс беше силно критичен към ортодоксалната психоаналитична доктрина и подчертаваше отговорността и тежестта на личния избор в Гещалт. Той популяризира използването на експерименти като метод за постигане на жизнеспособно решение.
Наследството му може да се синтезира чрез най-известните му фрази, които са отражение на отношението му към живота и които могат да вдъхновят много хора в ежедневието им. Тези психологически фрази също могат да ви заинтересуват.
-Имам само една цел: да придаде част от значението на думата сега.
-Има две големи лъжи: „искам“ и „опитвам“.
-Страхът от смъртта означава страх от живота.
-Човекът в по-голям контрол е този, който знае как да го загуби.
-Необходимостта от отмъщение расте и се урежда, докато не станете едно с нея.
-Трябва да станем хора, способни да осъзнаят очевидното.
-Невротичен човек е този, който не е в състояние да види това, което е очевидно.
-Прим и его са две чужди тела, съжителстващи вътре в нас.
-В момента, в който извадите нещо извън контекста, той губи смисъла си. Тя губи своята стойност.
-Не мога да разбера как някой може да се уплаши и да се усмихне едновременно.
-Гетсалт терапията е за превръщането на хартиените хора в истински хора.
-Възрастното означава да поемеш отговорност за живота си, да си сам.
-Бъдете кой сте и кажете какво чувствате, защото тези, които се притесняват, нямат значение и тези, които имат значение, няма да се притесняват.
-Тривожността е вълнение без дишане.
-Чудя се защо хората използват само стените, за да окачат снимки.
-Идеята на терапията е да върнем към живот празния човек от нашата ера.
-Ако любовта и омразата живеят заедно, тогава човек се обърква.
- Мъката е разликата между сега и по-късно.
- Мъката винаги е резултат от отдалечаване отсега.
-Много рядко хората могат да говорят и да слушат. Много малко слушат, без да говорят. Повечето могат да говорят без да слушат.
-Обучението не е нищо повече от откриването, че нещо е възможно. Преподаването показва на някого, че нещо е възможно.
-Всеки път, когато отказвате да отговорите на въпрос, помагате на другия човек да използва собствените си ресурси.
-Нашата зависимост ни прави роби на себе си, особено ако тази зависимост е от нашето самочувствие.
-Лудият човек казва: „Аз съм Ейбрахам Линкълн“, невротикът: „Иска ми се да съм като Ейбрахам Линкълн“, а здравият човек: „Аз съм аз, а вие сте вие“.
-Ако имате нужда от окуражаване, похвала и потупване на всеки по гърба, тогава вие правите всеки свой съдия.
-Не можеш да постигнеш щастие. Щастието се случва и това е преходен етап.
-Щастието е въпрос на осъзнаване. Или ставаш фройдист, като казваш: Несъзнателно съм щастлив.
-Преминаването в света със своите възходи и падения, самостоятелно или придружено, е част от едно и също нещо: съществуващо тук и сега.
-Истински цял човек трябва да има добра ориентация, а също и способност да действа.
-Ако човек се почувства преследван от огър и стане огър, кошмарът изчезва.
- Приятелю, не бъди перфекционист. Перфекционизмът е проклятие и усилие. Той е перфектен, ако си позволиш да бъдеш и бъдеш.
-Изискванията за съвършенство ограничават способността на индивида да действа в себе си.
-Единствената разлика между мъдър човек и глупак е, че мъдрият знае, че действа.
-Трябва само да усвоиш част от проекцията на страховете си, тогава ще разбереш, че всичко е фантазия.
-Разглеждайки мечтите и тяхното съществуване послание, вместо остатък от незавършени ситуации, ще бъдем свободни.
-А мечтата е фрагментация на нашата личност.
-Идеята за започване на терапия е да променим фалшивите хора в истински хора.
-Не е нужно да сте на дивана години, десетилетия или векове, за да се излекувате.
-Преди това обществото беше управлявано от юдаизма, пуританството; правиш неща независимо дали ти харесва или не. Тези времена са се променили.
-Не се превърнахме в общество, което се отвращава от болка и страдание. Всичко, което не е забавно или приятно, трябва да се избягва.
-В предишните поколения си задавахме въпроса "защо?" Вярвахме, че ако успеем да открием причините, можем да променим ефекта.
-В електронната ера въпросът вече не е "Защо?" питаме „Как?“ изследваме структурата и ако разберем структурата, можем да променим заключението.
-Структурата, в която човешкото същество се интересува най-много, е в структурата на неговото собствено съществуване: Карма, Вяра „Ние ли сме сами във Вселената?“
- Повечето не знаят, че в момента тук и сега пишете историята на живота си и на човечеството.
-Току-що се запознах с тях, трябва да призная: имам много лоша памет за имена.
-Петте компонента, които използвам за извършване на работата си, са: фотьойлът, празният стол, тъканите, цигарите, камерата; и съм готов.
-В момента, в който напуснете зоната си на комфорт и скочите в бъдещето, винаги ще изпитвате безпокойство; или в най-добрия случай страх.
-Ако не приемем и усвоим това, което ни предлага светът, тогава няма да можем да изпълним ролята си в него и ще се случи това, което аз наричам интроекция.
-Когато хората разбират мястото си в обществото на икономическо, сантиментално и интелектуално ниво; нуждата му от терапия започва да отстъпва.
-Когато разберем, че демоните, които ни притежават, не са нищо друго освен проекции на нас самите, демоните изчезват сами.
-Обучението означава повече от усвояване на знания; можеш да растеш, можеш да развиеш потенциала си в момента, в който разбереш, че е възможно.
-Използваме по-голямата част от енергията си в саморазрушителни игри. Казвайки, че това са превантивни игри за децата на днешния ден, които ще бъдат мъжете на утрешния ден.
-Психоанализата насърчава инфантилното състояние, като се има предвид, че миналото е отговорно за болестта.
-Никой не може да понесе истината, ако му се каже. Истината може да се толерира само ако я откриете сами, защото тогава гордостта на откритието прави истината осезаема.
-Хили пластмасови цветя не цъфтят в пустинята. Хиляда празни лица не запълват празна стая.
-Той се чувства много по-благороден, за да се почувства виновен, отколкото негодуващ и е необходимо повече смелост да изразиш негодувание, отколкото вина. Изразяване на вина с надежда да умиротвори противника; С негодувание можехте да предизвикате враждебност в него.
-Когато се плашим, повечето от нас имат склонност да се опитват да се освободят от усещането. Вярваме, че можем да отменим, като го отричаме или пренебрегваме, и често задържаме дъха си като физическо средство за отричане.
-Всички емоции се изразяват в мускулната система. Гневът не може да се визуализира без движение на мускулите. Не можете да си представите радостта, която е повече или по-малко идентична с танца, без мускулни движения. В скръбта има ридания и плач, а има и секс.
-Заболяването, преструването на болна, което представлява голяма част от полудяването, не е нищо повече от търсене на екологична подкрепа. Болни сме в леглото: някой се грижи за нас, храни ни, приютява ни, не е нужно да излизаме, за да изкарваме прехраната, това е пълна регресия.
-Ако откажете да си спомняте мечтите си, вие наистина отказвате да се сблъскате със собственото си съществуване; да се изправиш пред онова, което не е наред с твоето съществуване. Човек избягва да се бори с неприятни въпроси.
-Болката служи за събуждане… това е нещо, което трябва да носиш, като радио. Ще можете да почувствате силата си, изпитвайки болка. От вас зависи как го носите.
-Някои хора са истински колекционери на съжаления. Те не правят нищо повече в живота си, отколкото събират нещастия, които никога не ги пускат. Можете да си представите колко малко жизненост са оставили да живеят.
-Panic не е нищо повече от част от себе си или част от някой друг, който носите в себе си и с който не сте приключили с решаването на висящ въпрос.
-Да се опита да лъжеш. Ще опитам, че нямате сериозно намерение да го правите. Ако наистина възнамерявате да го направите, кажете: „Ще го направя“; Ако не, кажете: „Не искам“. Трябва да говорите ясно, за да мислите ясно и да действате ясно.
-Всеки път, когато използвате думите сега и как и го осъзнавате, тогава нараствате. Всеки път, когато задавате въпроса защо, намалявате на височина. Прецаквате се с невярна и ненужна информация.
-Очакването на света да се държи справедливо с теб, защото си добър човек, е същото като да се надяваш, че бик няма да те нападне, защото си вегетарианец.
-Ако се чувствате некомфортно с някого, можете да сте сигурни, че няма истинска комуникация. Щом истински се изразите, целият дискомфорт изчезва.
-Нещо не съществуват; всяко събитие е процес; нещото е просто преходна форма на вечен процес. Всичко непрекъснато тече. Никога не се къпем два пъти в една и съща река.
- Вината се чувства много по-благородна от негодувание и е нужно много повече смелост, за да изразиш негодувание, отколкото вина. Чрез изразяване на вина се надявате да успокоите противника си; С негодувание можете да събудите враждебността им.
-Разправям моето нещо, а ти вършиш своето. Не съм в този свят, за да изпълня очакванията ти и не си в този свят, за да изпълниш моите. Ти си ти и аз съм аз и ако случайно се срещнем, е красиво. Ако не, няма какво да правим.