ЗА КАКВО СА ЕМОЦИИТЕ? - ПСИХОЛОГИЯ - 2025

Емоциите се използват за стартиране на тялото при откриване на промяна, подготвяйки ни да реагираме на неочаквани събития, които се случват около нас.

Ако нямахме емоции, би ни било много трудно да реагираме на ситуации. Например, ако бяхме в опасност и страхът не се появи, вероятно нямаше да оцелеем. Отговорите, които емоциите ни предлагат, са полезни за нашето оцеляване и че са ни помогнали във времето.

Можем да кажем, че емоциите са продукт на самия естествен подбор, функциониращи като системи, които обработват бързо информацията и ни помагат да се справим с неочаквани събития или ситуации около нас.

Емоцията е многоизмерен опит, който има три системи за реакция: когнитивната, поведенческата и физиологичната системи.

Трябва също така да вземем предвид, че всяко от тези измерения може да бъде по-важно за всеки човек, в конкретна ситуация или ако се отнасяме до конкретна емоция.

Основната им и най-важна характеристика може да бъде фактът, че са бързи и ни позволяват да действаме без да мислим, което ги прави силно адаптивни.

Без емоции днес не бихме били там, където сме. Те са ни помогнали да оцелеем, като ни казват кога трябва да се бием или бягаме или кога не трябва да ядем храна, защото тя е в лошо състояние, например.

За Дарвин например емоциите вече изиграха много важна роля в адаптацията. В този смисъл емоцията към него ни помогна да изпълним подходящо поведение.

За какво са емоциите? Биологичното значение на емоциите

Емоцията е процес, който започва, когато тялото ни открие промяна, подготвя ни да реагираме на неочаквани събития, които се случват около нас.

Важно е да се има предвид, че всички емоции са валидни, защото изпълняват важна функция и имат биологично значение, което ни помага да оцелеем и да функционираме в света около нас.

Нека да видим какво е биологичното значение на основните емоции: радост, тъга, гняв или ярост, изненада, страх и отвращение.

радост

Радостта е, в рамките на основните емоции, тази, която изпитваме по хедоничен начин. Радостта предполага увеличаване на нервната дейност, което води до инхибиране на негативните чувства, намаляване на тревожните мисли. Когато сме щастливи, имаме повече енергия и повече желание да правим нещата.

Радостта е свързана с афективни състояния с положителен характер и осигурява усещането за близост при тези, които го изпитват. По този начин те улесняват социалното взаимодействие, защото помагат за насърчаване на просоциалното поведение.

Хората, които изпитват радост, са по-склонни да бъдат социални, съвместни и готови да помогнат на други хора.

В допълнение, радостта има страхотна адаптивна функция, като намалява стресовата реакция, намалява тревожността и намалява агресивността.

Радостта показва на другите хора желанието да инициират междуличностна или комуникационна връзка и да регулират взаимодействието,

Тъгата

Тъгата винаги означава приспособяване към значителна загуба, каквато и да е тя. Тялото намалява енергията и ентусиазма си, нещо, което допринася за неговото пренастройване. Тази интроспекция позволява на човека да оплаква загубата, да претегля последствията, които има в живота им, и да планира ново начало.

Обстоятелствата, които могат да доведат човек до тъга, са различни, но всички те, както казахме, включват загуба: отсъствие на подсилващи елементи или приятни занимания, болка, безпомощност, разочарование…

Тъгата обикновено се преживява като неприятна емоция. Когато видим човек да плаче, ние се опитваме по всякакъв начин да премахнем или разсейваме човека, така че той да спре да страда.

В тъга има високо неврологично активиране, което се поддържа с течение на времето, в допълнение към леко повишаване на кръвното налягане или сърдечната честота. Биологичната функция на тази емоция позволява на хората да се сблъскат със загуба, оценявайки и приспособявайки живота си към тази вреда, която не може да бъде поправена.

Когато са тъжни, хората фокусират вниманието си върху последствията. Тази тъга е това, което понякога води до депресия чрез познавателната триада, която Бек предложи.

Човекът, който е тъжен, се чувства по-малко енергичен, обезкуражен, без дъх, меланхолия. Но тъгата има функцията да намалява активността и да оценява другите аспекти на живота.

Той има функцията да общува с други хора и да се свързва с тях, да каже, че не се чувствате добре и че имате нужда от помощ. А това поражда съпричастност и алтруизъм у другите.

Изненадата

Изненадата има и биологично значение. Изразът на лицето, когато сме изненадани, включва широко отворени очи; жест, който ни позволява да увеличим зрителното поле и да получим повече информация. Този жест ни позволява да разберем по-добре ситуацията и да планираме да действаме според това, което сме наблюдавали.

Изненадани сме от нови ситуации, които са достатъчно слаби или интензивни. Очевидно са стимули или ситуации, които не очакваме. Изненадани сме обаче и от факта, че прекъсваме дейност, която извършваме.

Физиологично изненадата предизвиква моментно увеличение на невронната активност, а също и характерния модел на ориентационния рефлекс. Хората го изживяват по неутрален начин, той избледнява бързо и отстъпва място на различна емоция.

Като цяло у нас се увеличава познавателната активност, за да можем да обработваме информация, както и паметта и вниманието ни са посветени на анализ на цялата ситуация.

Това е чувство на несигурност, защото не знаем какво ще се случи. Но тя има функцията да улеснява всички процеси на внимание, интерес и изследване и да насочва всички наши познавателни процеси към новата ситуация.

Освен това той има функцията да ръководи и да произвежда емоционалния отговор, а също и поведението, което е най-необходимо за всяка ситуация.

Страхът

Реакцията на страха позволява на тялото да се подготви да избяга от ситуацията. Наблюдава се увеличаване на притока на кръв в големите скелетни мускули, така че тялото да е гарантирано, че може да се бори в случай, че установи, че може да преодолее заплашителния стимул или да избяга в безопасност.

Поради тази причина се появява явлението бледо лице, например. Със сигурност някога сте чували израза „побелел си“.

Тази поговорка се отнася до факта, че лицето (и като цяло повърхностната част на кожата) е останало без кръвоснабдяване, така че в случай на нараняване вероятността от кървене е по-ниска.

Сърцето изпомпва по-трудно, за да захрани мускулите с кислород и глюкоза. Тъй като имаме нужда от повече кислород, тялото се бори да го получи, затова се опитваме да дишаме по-бързо.

Ако този кислород не се консумира, може да се появи явлението, което наричаме хипервентилация. Когато се случи това събитие, тялото се опитва да намали приема на кислород и затова понякога хората с тревожни проблеми могат да кажат, че забелязват чувство на задушаване.

Друг от ефектите на страха е парализата на храносмилателния процес. Храносмилането всъщност не е полезно, ако сме в опасна ситуация, така че процесът е парализиран. Ето защо може да забележим сухота в устата, тъй като нашите слюнчени жлези са спрели да произвеждат слюнка.

Може също да забележим гадене или болка в стомаха, тъй като стомашните ни киселини са застояли в стомашната кухина и могат да причинят болка.

Друга възможност е диарията, която има двойна функция: от една страна, когато се освободим от екскрементите си, отслабваме и можем да бягаме с по-голяма скорост, а от друга страна, нашият хищник може да възприеме, че сме в процес на разлагане, увеличавайки вероятността, че губят интерес към нас.

По този начин страхът има различни функции. Един от тях, за улесняване на реакцията на полета или избягване на ситуация, която е опасна за нас. Тя позволява на човека да реагира бързо на ситуацията и движи много енергия.

Гняв или ярост

Бихме могли да посочим, че яростта или гневът са емоция, която е част от континуума на агресивно-враждебния гняв. В този смисъл може да се каже, че агресивността е компонент повече от „поведенчески” тип, а враждебността - по-„познавателна”. Когато сме ядосани и имаме много ярост, има увеличение на невронната и мускулната активност и интензивна сърдечно-съдова реактивност.

Има различни причини, които могат да ни доведат до гняв или ярост. Някои от тях могат да бъдат състояния, които пораждат неудовлетвореност или ограничение или неподвижност (физическа или психологическа).

Физиологичните промени на гнева ни подготвят да се борим. Има увеличение на кръвния поток, увеличаване на сърдечната честота, както и повишаване на адреналина.

По този начин човекът се съсредоточава върху онези препятствия, които му пречат да постигне целта си или които са отговорни за неговото неудовлетворение, като имат функцията да мобилизират енергия за реакция или в атака, или в защита.

По този начин се цели чрез гняв да се премахнат онези препятствия, които пораждат неудовлетвореност, защото те не ни позволяват да достигнем целите, които искаме.

Има различни теории, които обясняват връзката между безсилието и агресията. Гневът не винаги води до агресия.

Лицето изпитва гнева като неприятна и интензивна емоция, чувстваме се много енергични и подтиквани, като трябва да действаме (физически, вербално…) незабавно и с голяма интензивност, за да разрешим фрустрацията.

Отвращението

Характерното изражение на лицето на отвращение особено засяга носа. Този характерен жест на лицето на отвращение е опит на тялото да запуши ноздрите, за да се избегнат вредните миризми.

По този начин жестът на отвращението ни предпазва например от консумация на храна в лошо състояние и това може да причини вреда на здравето ни.

Когато имаме отвращение, има по-голямо мускулно напрежение, а също и повишаване на стомашно-чревната реактивност. Хората, които изпитват отвращение, имат нужда да се измъкнат от този стимул.

Функцията на отвращението е да предоставя адаптивни навици, които са здравословни и хигиенични за нас, както и да генерира реакции, които ни позволяват да бягаме от ситуации, които могат да ни причинят вреда или които са неприятни за нас.

Кои са основните и сложни емоции?

Фактът, че има основни и други сложни емоции, беше спорен въпрос. Съществуването на основните емоции е част от подхода на Дарвин.

Приемането му означава, че имаме поредица от емоции или реакции, които са различни една от друга, вродени и присъстващи при всички човешки същества. Ако са, тези емоции трябва да бъдат качествено различни и характерно изразени.

Може би един от ключовите аспекти (ако не и най-много) за разглеждане на основна емоция е специфичният и отличителен израз на лицето или конфигурация.

Автори като Izard, например, го включват сред необходимите изисквания, в допълнение към включването на други такива, като специфичния неврален субстрат или факта, че те трябва да имат чувства, които го отличават и които са специфични.

Като цяло и въпреки противоречието, авторите, които приемат, че има поредица от основни емоции, смятат, че те са свързани с адаптацията и със собствената ни еволюция и следователно има универсален и вроден субстрат.

По-малкото общо съгласие е да се счита, че основните емоции са шест: радост, тъга, гняв или ярост, страх, отвращение и изненада. Вторичните емоции, сред които можем да намерим вина, срам или алтруизъм, биха били по-свързани със социалния контекст, в който хората се развиват.

Препратки

1. Calatayud Miñana, C. и Vague Cardona, ME Модул II: Емоции. Магистър по емоционална интелигентност. Университета на Валенсия.
2. Chóliz, M. (2005). Психология на емоцията: емоционалният процес.
3. Fernández-Abascal, E. (2003). Емоция и мотивация. Издателство „Университет Рамон Арес“.
4. Maureira, F. и Sánchez, C. (2011). Биологични и социални емоции. Университетска психиатрия.
5. Остроски, Ф., Велес, А. (2013). Невробиология на емоциите. Journal of Neuropsychology, Neuropsychiatry and Neurosciences, 13 (1), 1-13.
6. Палмеро, Ф. (1996). Биологичен подход за изследване на емоцията. Анали на психологията, 12 (1), 61-86.
7. Родригес, Л. Психология на емоциите: Глава 5: Първични емоции: изненада, отвращение и страх. UNED.
8. Родригес, Л. Психология на емоциите: Глава 6: Радост, тъга и гняв. UNED.
9. Tajer, C. Болното сърце. Глава 3: Биология на емоциите.