ЗДРАВНА ПСИХОЛОГИЯ: ИСТОРИЯ, ЦЕЛИ, ОБЛАСТИ, ИНСТРУМЕНТИ - ПСИХОЛОГИЯ - 2025

Най здраве психологията е изучаването на влиянието на психологически и поведенчески процеси в области като здравеопазване, болести и здравни грижи на пациенти. Тя се основава на идеята, че нашите нагласи, мисли, емоции и начини на действие могат да играят основна роля във физическото ни състояние.

Основната цел на здравната психология е да разбере кои психологически фактори играят най-важната роля за нашето физическо благополучие. По този начин тези знания могат да се приложат за подобряване на здравето на пациентите, поотделно, при консултации, или в голям мащаб чрез генериране на програми за обществена осведоменост.

Източник: pexels.com

Въпреки че първоначално здравната психология се основава на изследвания, свързани с клиничната психология, днес те са напълно независими дисциплини. Всъщност през годините в тази област се появиха различни клонове, всеки изучаващ влиянието на психологическите процеси в различни области на физическото благополучие.

Така днес специалистите по здравна психология могат да се посветят на области като клинично, обществено, обществено и критично здраве. Въпреки факта, че това е независима област на изследване, е много често специалистите в тази област да си сътрудничат с други в дисциплини като трудотерапия, намеса в общността или традиционна клинична психология.

Произход и история

Първи доказателства

Влиянието на психологическите и поведенчески фактори върху физическото здраве започва да се изучава от началото на 20 век. Първите проучвания в това отношение обаче са от области като медицината, особено специалности като поведенческа медицина или психосоматика. Психологията в началото не играеше никаква роля в това отношение.

Въпреки това, към средата на 20 век, различните проучвания започват да свързват факторите на психологията и поведението с по-добро състояние на физическото здраве. По този начин, първите проучвания в това отношение показаха ефекта, който адекватният сън, яденето на здравословна храна, упражненията и избягването на вредни вещества като тютюн и алкохол имат върху благосъстоянието на населението.

От друга страна, през 60-те и 70-те години някои психолози и учени започват да подозират, че умствените процеси също могат да играят важна роля за здравето на нашето тяло. Например, стресът е оказал много негативно влияние върху имунната система, увеличавайки шансовете за сърдечно-съдови заболявания.

Възникване на здравната психология

До около 70-те години на миналия век ролята на психолозите в клинични условия като болници е била ограничена до подпомагане на пациентите по-добре да се приспособят към условията, причинени от техните заболявания. Психологът Уилям Шофийлд обаче трябваше да подготви доклад за Американската психологическа асоциация (APA), който предизвика редица промени в този факт.

В своя доклад Schofield разбра, че повечето изследвания третират психологията и физическото здраве като отделни образувания и че почти няма проучвания за връзката между двете. Поради този резултат, APA реши да създаде програма за обучение на специалисти по психично здраве каква роля трябва да възприемат във връзка с традиционната медицина.

Така през 1977 г. APA създава специфично подразделение, посветено на здравната психология, което се стреми да събере и разшири наличните данни за ролята на мислите, емоциите, поведението и отношението върху физическото благополучие. През следващите няколко години по света се създават подобни институции.

Открития и промени през последните десетилетия

Тъй като първите катедри по здравна психология са създадени между 70-те и 80-те години, тази дисциплина придобива все по-голямо значение и броя на професионалистите, които се посвещават на нея. Някои от най-важните промени и открития в последно време са изброени по-долу.

Доказателство за връзката между ума и тялото

Започвайки със създаването на първите професионални подразделения, посветени на здравната психология, започват да се събират все повече доказателства за връзката между психологическото и физическото благополучие. Фактори като социалните и комуникационните умения на лекарите също се въздействат значително върху спазването на медицинските лечения.

От друга страна, през последните десетилетия са разработени голям брой медицински програми, базирани на психологически теории, като модификация на поведението (техника, получена от бихевиоризма), промяна на убежденията или обучение на умения. социална, самоконтрол и емоционална интелигентност.

Създаване на фигурата на здравния психолог

Тъй като се събират данни за влиянието на психичното благополучие на човек върху физическото му здраве, все по-очевидна е необходимостта от обучение на професионалисти, които могат да послужат като мост между психологията и медицината. Ето как се появи фигурата на здравния психолог.

Днес хората, които искат да се посветят на тази област, трябва да получат специфично обучение, при което са готови да се изправят пред специфичните трудности на своята работа.

Сред задачите, които здравните психолози трябва да изпълняват, са някои като взаимодействие с пациенти, създаване на програми за интервенция или обучение на лекари, медицински сестри и други специалисти.

Основна теория на здравната психология: биопсихосоциалният модел

В миналото се смяташе, че тялото и умът са отделни същества и че те не влияят взаимно по никакъв начин. Това е, което беше известно като „дуализъм“. От средата на миналия век обаче става все по-очевидно, че това понятие е напълно погрешно.

Днес, както в медицината, така и в областта на психичното здраве се използва модел, наречен „биопсихосоциален“. Теорията зад него е, че физическото здраве, психологическото благополучие и определени социални фактори влияят взаимно. По този начин, ако единият от тях бъде променен, много вероятно е и другите двама.

Биопсихосоциалният модел се развива от здравната психология, но се разпространява в много други свързани области. Например, помага да се обясни какви психологически фактори пречат на някои хора да спазват диета достатъчно дълго, за да отслабнат; или защо стресът може значително да увеличи шансовете ви да получите рак.

цели

След развитието, което претърпя през последните десетилетия, здравната психология сега има множество различни цели и задачи. Тук ще видим някои от най-важните.

-Разяснете връзката между тялото, ума и обществото

Вече видяхме, че използваният понастоящем модел в областта на здравеопазването разбира, че физическите, психическите и социалните аспекти са тясно свързани и влияят един на друг. Все още има много въпроси без отговор в това отношение. Отговорът на тях е именно една от целите на този клон на психологията.

Например днес знаем, че психичните заболявания като депресия могат да бъдат продукт на слабо адаптивни модели на мислене; но те могат да възникнат и поради химически промени в нашия мозък или в останалата част на тялото. Връзката между двете причини все още не е много ясна.

От друга страна, в момента е известно, че фактори като бедност, ниско образователно ниво или принадлежност към социално слаба класа в неравностойно положение могат да увеличат шансовете да страдат както физически, така и психически заболявания. Всъщност в някои кръгове дори се казва, че "бедността е заразна", въпреки че тази фраза не се използва в буквален смисъл.

Следователно здравната психология има сред основните си цели да разбере как нашето физическо здраве взаимодейства с нашите психични процеси; и как тези два елемента от своя страна се свързват с различните аспекти на нашия живот в обществото.

-Превенция на заболявания

Здравните психолози също имат сред своите цели да помогнат за предотвратяване на всички видове физически заболявания. Това може да стане по няколко начина. Много от тях са свързани с изследвания на различните фактори, които влияят на появата на различни здравословни проблеми и последиците от нездравословния начин на живот.

По-нататък ще видим кои са основните методи, които здравните психолози използват, за да помогнат за предотвратяване на заболявания от всякакъв вид.

Промяна в поведението

Най-основният начин, по който психолозите в този бранш могат да помогнат на пациентите си да избегнат появата на заболявания, е като ги накарат да променят различни навици, които обикновено водят до всички видове здравословни проблеми. Това преди всичко се постига с помощта на поведенчески техники като засилване на добрите навици и санкциониране на отрицателните.

Въпреки че очевидно лекар или психолог няма силата да "наказва" пациентите си, ако водят нездравословен начин на живот, те могат например да проектират рекламни кампании, които да подчертаят най-негативните аспекти на елементи като тютюн, алкохол или алкохол. захар. По този начин се стреми да подобри навиците на общото население.

Търсете фактори за устойчивост на промяна

Въпреки това, много хора са напълно наясно, че начинът на действие застрашава физическото им благополучие и въпреки това решават да не се променят. Друга функция на здравните психолози е да открият какви психологически или социални фактори играят роля за поддържането на тези вредни навици.

По този начин, в тази област е установено, че по-голямата част от употребяващите тютюн използват това лекарство, за да избегнат своите проблеми и негативни емоции. Въоръжени с тези знания, медицинските специалисти могат да проектират ефективни кампании за решаване на основния проблем и по този начин да генерират трайна промяна.

Подобрено психично здраве на пациентите

И накрая, вече видяхме, че фактори като отрицателни емоции или появата на разстройства като депресия или тревожност правят появата на физически състояния като рак или сърдечно-съдови заболявания по-вероятни.

Поради това, друга от задачите, които здравните психолози могат да изпълнят, за да помогнат в превенцията на болестите, е да разработят стратегии и програми за интервенция, за да намалят максимално въздействието на всички тези видове психологически разстройства върху общото население.

-Преподаване и обучение

Друга от най-важните цели на здравната психология е да предава всички тези открития, стратегии и знания на специалисти, които трябва да се справят с пациентите ежедневно. По този начин психолозите в тази област често са посветени на предоставянето на обучение на други специалисти в областта на психичното здраве, лекарите и трудотерапевтите.

В тези обучения теми, толкова разнообразни, колкото откритията от най-новите изследвания относно биопсихосоциалния модел, като например кои са най-добрите начини за комуникация с пациентите или какво може да се направи за намаляване на рисковите фактори от появата на различни физически и психически състояния.

Области на приложение

В областта на официалното здравеопазване този клон на психологията може да се наблюдава особено в три области: управление на болката, подобряване на придържането към медицински лечения и подобряване на комуникацията между специалисти и пациенти.

Нека разгледаме всяка от тези области.

Управление на болката

Една от най-новите области, които се появяват в рамките на здравната психология, е областта на управление на болката. Според най-новите изследвания на това явление, психологическият компонент играе много важен фактор в субективното изживяване на болката.

По този начин здравните психолози са разработили множество техники, които могат да се използват за намаляване на дискомфорта на пациента, като се започне от тези, базирани на научни терапии, като когнитивно-поведенчески, до тези с по-малко традиционни подходи, като акупунктура.

Подобрено придържане към медицински процедури

Както вече споменахме по-рано, голяма част от задачите, изпълнявани от здравните психолози, са свързани с проучване на причините, които водят пациентите да не следват лечението им или да променят навиците, които биха могли да предотвратят появата на всякакъв вид на болести.

Но в допълнение към проучването какви са причините, които карат хората да не възприемат полезни навици и да проектират интервенции въз основа на тези открития, здравните психолози могат да провеждат и директни терапии, фокусирани върху решаването на този проблем.

Така например специалист в тази област може да проследи пациент, който трябва да предприеме специфично лечение и който вече е спрял няколко пъти. Използвайки техники, извлечени от терапии като когнитивно-поведенчески или приемане и ангажираност, бихте могли да увеличите шансовете, които ще следвате.

Подобряване на комуникацията между специалисти и пациенти

Работите, свързани със здравната област, изискват особено силна съпричастност и комуникативни умения. Това се дължи, наред с други неща, на факта, че начинът, по който лекар съобщава на пациента си определени новини за физическото им състояние, може да повлияе значително на бъдещото им възстановяване.

За да се подобрят комуникацията, съпричастността и социалните умения на лекарите и другите здравни специалисти, психолозите, специализирани в тази област, могат да извършват от обучение до персонализирани интервенции, с по-терапевтичен подход.

Инструменти за оценка

Както всяка друга научна дисциплина, за да се знае дали интервенцията, проведена от здравната психология, е ефективна, е необходимо да се проведат мерки, които позволяват да се сравнят резултатите, които са съществували преди, с тези, получени след същата.

В зависимост от областта, за която се отнасяме, оценката на ефективността на различните интервенции ще се извършва по различен начин. Например, ако е разработена рекламна кампания, целяща намаляване на употребата на наркотици сред подрастващото население, ще бъде необходимо да се събират данни за това колко лица в тази група консумират незаконни вещества преди и след провеждането им.

Друга област, в която могат да се извършват оценки в рамките на здравната психология, е когато се опитвате да увеличите привързаността на пациентите към конкретно лечение или когато става въпрос дали са променили навиците си. Тези резултати са трудни за измерване обективно, но има някои инструменти, които могат да помогнат за изпълнението на тази задача.

Едно от най-използваните е писането на самодоклади. Тези документи, написани от самите пациенти, събират информация за техните навици и начина, по който са действали през периода, изтекъл между две посещения при лекаря или психолога. В него можете да напишете например в какви дни сте приемали предписаните хапчета, за да видите дали прилепването ви се увеличава.

Въпреки че е трудно да се напишат самодоклади, е показано, че използването на инструменти за оценка от този тип спомага за подобряването на резултатите, получени от специалистите по здравна психология.

Препратки

1. "Какво е здравна психология?" в: VeryWell Mind. Получено на: 22 май 2019 г. от VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. „Здравни психолози“ в: Австралийско психологическо общество. Получено на: 22 май 2019 г. от Австралийското психологическо общество: psychology.org.au.
3. "Какво е здравна психология?" в: Какво е психология ?. Получено на: 22 май 2019 г. от What Is Psychology?: Whatispsychology.biz.
4. „Преглед на здравната психология“ в: PsychCentral. Получено на: 22 май 2019 г. от PsychCentral: psychcentral.com.
5. „Здравна психология“ в: Уикипедия. Получено на: 22 май 2019 г. от Wikipedia: es.wikipedia.org.